Made on
Tilda
Посмотрите, что чаще сопровождает вашу нагрузку: чувство ответственности за других, трудности с просьбой о помощи, вина за отдых или необходимость всё контролировать.
16 утверждений, четыре темы и рекомендации по вашим ответам. Вспомните свою обычную жизнь за последние 2–3 месяца. Выбирайте, как часто вы замечали описанное.
Ответы обрабатываются на вашем устройстве и не отправляются психологу. Мы не просим имя, телефон или email. После закрытия или обновления страницы ответы исчезнут; результат можно скачать.
Нагрузка зависит и от обстоятельств. Этот дополнительный вопрос не входит в баллы, но помогает подобрать следующий шаг.
На графике — сумма ответов по каждой теме, от 0 до 16 баллов. Чем больше сумма, тем чаще вы отмечали соответствующие переживания. Это не вероятность расстройства и не сравнение с другими людьми.
Я Евгения Васильевна Осипова, психолог. На встрече мы можем рассмотреть конкретную ситуацию и найти способ снизить нагрузку, который подходит вам.
Написать Евгении на почтуМожно начать так: «Я прошёл/прошла опросник. Хочу обсудить…» Результаты передавайте только по своему желанию.
Версия 1.0. Авторский опросник Евгении Осиповой. Четыре темы, по четыре утверждения на каждую. Ответы оцениваются от 0 («Никогда или почти никогда») до 4 («Почти всегда»). Сумма по каждой теме — 0–16 баллов; общая сумма не рассчитывается.
Для выбора текста обратной связи используются условные авторские интервалы: 0–6, 7–11 и 12–16. Эти границы не являются научно установленными нормами или клиническими порогами. При равенстве максимальных баллов показываются все совпавшие темы.
Название «Почему я всё тащу на себе?» обозначает тему размышления. По ответам нельзя установить травму, происхождение привычки, тип личности, заболевание или необходимость терапии. Высокая нагрузка может быть связана с реальными обстоятельствами. Для использования в качестве психодиагностики необходимы исследования надёжности и валидности.